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【南京能治好失眠吗】严重失眠会导致抑郁?

时间:2020-09-25 15:04

  严重失眠导致抑郁出现?精神科的医生说:严重失眠可导致抑郁出现,患有失眠症的人必须及时到正规的医院采取治疗措施,因为失眠症状不仅给人身体以及精神带来许多不便,而且失眠可能导致其他疾病的出现,例如,老人失眠就可能引发心血管疾病。除此之外,近期的一项研究证实,严重失眠导致抑郁出现。

南京能治好失眠吗

  严重失眠导致抑郁出现

  尽管有充分的睡眠条件和环境却存在入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、醒后再入睡困难、睡眠时间和质量不足;睡醒后疲乏、日间警觉性降低、认知功能和行为情绪等方面存在功能障碍并且影响到人们白天社会功能发挥的一种状态就是我们所说的失眠。经历过失眠的人都深感痛苦,但失眠的危害还不止如此。失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素,这一结论目前已经被医生证实。

  基于以上的原因,失眠症不是可以轻视,甚至是忽视的一种疾病。因为失眠导致抑郁出现后患者将承受更多的痛苦,治疗起来也越发困难,所以精神健康网医生提醒广大失眠患者:及时进行行之有效的治疗才能避免进入抑郁的困境!

  抑郁失眠症怎么治?在我们遭受抑郁或失眠困扰的时候,不妨使用一些方法转移自己的注意力。抑郁失眠症怎么治步,就是转移注意力的方式,运用此种方式可以很好的缓解自身不良情绪。

  抑郁失眠症怎么治

  一、转移注意力有效的方式之一,就是跑步。有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑120步,频率为每周至少跑3次,每次持续跑30~50分钟。

  二、要想转移注意力,也可以通过散步来达到目的。尽量选择在优美、安静的环境中散步,能在改善心肺功能及提高摄氧的同时,使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米,并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离,直到45分钟走完4500米。

  三、运动是增强体质的一种有效的方法,运动还可以预防各种疾病,包括抑郁症,运动是防治抑郁症的方法之一,为了远离抑郁症,我们也应该要加强运动。

  严重失眠导致抑郁出现?以上文章说的就是关于“严重失眠导致抑郁出现”以及“抑郁失眠症怎么治”的问题,如果你已经是抑郁症患者了,那除了使用以上介绍的转移注意力方法外,还需要专业的医学治疗方法来应对疾病。温馨提示:越早治疗抑郁症,越有利于病情的控制,的几率也就越大。