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社交恐惧症需要如何去客服呢?

来源:南京精神健康资讯网

  社交恐惧症是指人们在社交方面存在障碍。患者会将自己封闭在自己的世界里,害怕与他人进行交流和相处,患者会因此而备受困扰,感到十分痛苦。那么如何克服社交恐惧症的呢?下面就让医院的专家带我们了解一下吧。

社交恐惧症需要如何去客服呢?

  克服社交恐惧症的方法有哪些:

  1、松弛训练法。当你的心理感到紧张、心跳过快的时候,可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话,这样就可以克服焦虑心理。

  2、认知平衡法。社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候,可以从内心进行认知的自我平衡,不要对自己全盘否定;相反的,多想想自己的长处,从而产生自信

  3、气氛转换法。在与他人交往时,可能由于某些原因我们会难于启齿,从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,有利于说出真情时,我们可以心平气和地说明我们的意图。

  4、模仿法。经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止,对照自己的弱点加以克服,并根据自己的气质形成自己的风格。

  以上就是对于社交恐惧症的一些治疗方法了,希望能够对各位社交恐惧症患者有所帮助。温馨提示:对于恐惧症的治疗,是十分有必要的。因此如果发现患有社交恐惧症,一定要及时去到正规医院进行治疗。如

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